¿Cómo puedo ganar masa muscular y tener buen cuerpo?

se gana haciendo gimnasia, se desarrollan los músculos que participan en ella

Haciendo ejercicio en gimnasio, luego tramiten tenés que comer proteínas

Haz más gimnasia

Con gimnasio.           

No.

Incumplimiento de las normas de la Comunidad de YR

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Con gimnasio.      

Si tu eres el eterno flaco; comer y comer mucho no te va a servir de nada o de mucho, puesto que puedes engordar, aunque es muy dificil o casi imposible engordar, para una persona muy delgada, aun asi seguir comiendo no es la solucion correcta; si quieres ganar masa muscular y tener un buen o mejor cuerpo musculoso esculpido por los mismisimos dioses, pues ponte a entrenar en un gimnasio: levantando pesas, flexiones, abdominales, correr, trotar, etc ah tambien puedes tomar megaplex u otras vitaminas suplementarias para sacar musculo, ten una dieta balanceada y equilibrada aunque seas el eterno flaco, esto es debido a que la buena alimentacion es indispensable para el correcto aumento y desarrollo de la masa muscular, no olvides hidratarte con abundante agua y sigue otras instrucciones; con el paso del tiempo empezaras a notar el incremento de tu masa muscular. Duerme bien.

Ejercicios de flexiones de brazos y alimentos ricos en proteínas 

Haciendo pesas, y comiendo con dieta