Cuál es el mejor ejercicio para perder peso??

Convina correr con natcaión y duerme bien.

Siempre e oído que el mejor ejercicio es la natación ;,porque todo tu cuerpo se beneficia nadando , quemas muchas calorías ,reduces las grasas transformándolas en músculos , fortaleces tu corazón ,y tus extremidades (brazos y piernas) se vuelven mas flexibles , por todo lo anterior creo que es la natación no crees tu?

aerobic

Corre como si fueses un hamster en su rueda XD ok, no. Sal a correr con un mp3 o mp4 con tu música favorita. Puedes empezar haciendo 1km y de ahí aumentar según tu resistencia. Te recomiendo que corras por lugares interesantes donde te puedas distraer, puede ser por un parque o por una plaza o incluso por l. a. playa. Puedes hcer bicicleta con el mismo shopper que ya te explique. Depende de con cual te sientes mas agusto si corriendo o bicicleteando. Recuerda que hacer ejercicio no debe ser un martirio, hazlo divertido y veras como te acostumbras ;) PD: LAS ABDOMINALES SIRVEN PARA TOMAR MUSCULATURA

primero bajale a las calorias, por lo de la resistencia..... y despues puedes meterte a un deporte como el kick boxing o jazz

Hacer bici, sin pasarse, a tu ritmo y en cortas sesionas hasta que te acostumbres, es un buena forma de empezar a hacer ejercicio. Luego algo de pesas para endurecer y correr de 10 a 30 minutos dia si dia no, hasta que cojas tu propia marcha (o todos los dias). UN ABRAZO

aerobicos es lo mejor para sacar nalga, bajar barriga y sacar intura

Andar 40, 50 min a un ritmo muy rapido.

Me baso en:

El cuerpo humano para realizar un trabajo necesita energia, esa energia primero la obtiene de los hidratos de carbono, posteriormente la obtiene de las grasas (que el cuerpo tiende a acumular) asi que si haces un ejercicio muy fuerte pero solo 2 minutos no vas a ganar nada porque gastaras hidratos de carbono no mas, por eso cuesta tanto adelgazar, porque hay que estar mas de 40 min haciendo lo que sea. Asi que lo mejor es andar PERO NO DE PASEO!! DE PASEO NO! a un ritmo rapido! que entran hasta agujetas, rapido! casi lo mas rapido que puedas.

Yo te recomiendo hacer Zumba, es un ejercicio divertido, muy economico, aprendes a bailar, lo puedes hacer en tu casa, y sobretodo efectivo yo estube bajando 3, 3 1/2 Kg por mes, lo que tienes que hcer es conseguir discos con esta actividad y ponenrte en accion. Te recomiendo no bajes rapidisimo o te podrias enfermar, poco a poco es mejor,

Tambien puedes comenzar caminardo, a paso constante y luego trotar y tal vez al final correr.

SuErTe¡¡¡

el mejor ejercicio es correr o trotar y una muy muy buena alimentacion y tomr mucha agua.