¿Cuántos kg se pueden bajar en 2 meses?? ayudaaa por favor!?

No te lo recomiendo, si bajas muy deprisa de peso cuando dejes l. a. dieta en virtud el efecto yo-yo, volveras a engordar esos 25 y alguno más. Cuanto más despacio adelgaces menos posibilidades tienes de volver a engordar. Mi consejo es que lo hagas en un año. En esa dieta que propones faltan nutrientes básicos

No t preocupez estas muy bien en tu peso y respondiendo tu pregunta podrias bajar d 8 a 10 kg aunque a ti t recomendaria bajar solo 2kg.

Suerte

Si quieres eliminar el cansancio, obtener más energía, más agilidad, mejorar y acortar la digestión y todo de una forma rápida entonces deberías decidirte en practicar Yoga y el mejor curso online es aquí https://tr.im/1JfN6 , el curso Clases Yoga con el profesor José Antonio Cao.

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Hola, como estas? Como Especialista en Dietas y Nutricion te voy a dar algunos consejos para bajar de peso rapidamente, cuidando tu salud.

Las dietas rápidas para perder peso han sido siempre la primera opción para aquellas personas que descubren que tienen un pequeño exceso de grasa corporal y desean perderlo rápidamente.

A pesar de que la experiencia ha demostrado que es posible perder peso rápidamente con este tipo de dietas, una vez que las mismas llegan a su fin y la persona vuelve a su nutrición habitual, recupera el peso que había perdido e incluso puede llegar a ganar más peso que antes.

A pesar de este hecho, las personas siguen buscando una dieta milagrosa que les permita perder peso rápidamente y mantener su peso ideal.

No existe ningún truco que te ayude a perder peso instantáneamente, sin embargo, existen ciertos pasos que puedes seguir para ayudar a tu metabolismo a quemar mayor cantidad de grasa sin necesidad de acudir a dietas rápidas para perder peso.

Acelera tu metabolismo con los alimentos apropiados

¿Estás consumiendo demasiadas calorías? Quizás el problema se deba a que estás comiendo poco. Si has pasado años realizando una dieta tras otra, es muy probable que tu metabolismo haya reducido su funcionamiento a un 30%.

Para que puedas lograr acelerar tu metabolismo, necesitarás consumir las calorías suficientes para alimentar tasa metabólica basal (TMB).

En Internet podrás conseguir calculadoras detalladas que te permiten calcular tu tasa metabólica basal. Éstas calculadoras determinan la cantidad de calorías que debes consumir durante el día.

Si la ejercitación física o actividad diaria te demandan mayor esfuerzo físico, necesitarás consumir mayor cantidad de calorías.

Intenta obtener la mayor cantidad de calorías de proteínas magras, cereales integrales, frutos secos, frutas y vegetales.

Si al inicio de esta dieta notas que ganas un poco de peso, no dejes que esto te asuste.

Tu cuerpo necesita tiempo para reponerse. Una vez que pases un par de semanas o un mes consumiendo la cantidad apropiada de calorías, tu metabolismo se acelerará y comenzarás a perder peso rápidamente.

Podrás perder alrededor de 300 g a la semana y si sigues una dieta balanceada y podrás llegar a perder alrededor de 700 g por semana si a esta dieta le agregas la práctica de actividad física.

No olvides ejercitarte

La mayoría de las dietas rápidas para perder peso no incluyen la práctica de ejercicio. Lo único que hacen estas dietas es animarte a perder gran cantidad de peso comiendo muy poco.

Si bien estas dietas en su inicio pueden ayudarte a perder gran cantidad de peso, recuperarás este peso una vez que vuelvas a tu alimentación regular. Además, estas dietas rápidas para perder peso no aportan ningún beneficio para tu salud como puede hacerlo una dieta equilibrada y la la práctica regular de ejercicio.

Los expertos coinciden en que las mejores rutinas de ejercitación física debe incluir ejercicio de cardio con entrenamiento de fuerza.

Por otro lado, si llevas una vida muy estresada, lo ideal es que consideres la práctica del yoga.

Esta actividad es ideal para que logres estirar tu cuerpo y relajarte física y mentalmente.

La práctica de tres a cinco horas diarias de ejercicios de cardio más la práctica de dos horas al día de ejercicio de fuerza es suficiente para que tu cuerpo realice grandes cambios y puedas lucir una figura modelada, saludable y estilizada.

Para conseguir el Plan completo visita: http://www.dietasreales.com/

Espero te sirva

mira yo hice una dieta en la cual comia todo el dia......y baje 4 kilos al mes y eso ya es mucho, mira el secreto es simple solo tienes que remplazar.... y tener un orden alimenticio, yo pesaba 90 kilos :P y mido 1.80 XD jajaja..... ahora peso 75.... bueno es simple......

1- semana: desayuno - leche, pan de molde, fruta, (comer cada 4 horas) eso quiere decir que si desayunas a las 8 a las 12 te comes una pequeña colacion que puede ser un yogurt u otra fruta, a las 3 comes ensaladas con alguna carne blanca, eso si tienes que dejar las gaseosas completamente y tomar agua o algun jugo, a las 6 comes otra colación y en la hora del té u/o cena tienes que volver a comer ensaladas pero esta ves sin carne............

2- semana: leche, pan de molde, fruta, "colacion", hora de almuerzo: cualquier tipo de sopa, y arroz cocido con ensaladas, despues otra colacion y en la hora del te o cena comes ensaladas.

3- semana: leche, pan de molde, fruta. "colacion" hora de almuerzo: sopa, y comida variada, si comes pastas que sean solo cocidos, te recomiendo pescados o mariscos uno de estos dias, despues una colacion y en la hora del te trata que sea liviana...

4- semana: leche, pan de molde fruta, "colacion" hora de almuerzo: legumbres, colacion y hora del te o cena, una comida liviana...

bueno esta es la dieta almenos a mi me resulto ;) espero en haberte ayudado

Si eres dedicada y te enfocas a lo que quieres, los resultados te sorprenderían, suerte

si haces la dieta como se debe pode llegar a bajar 5 kg o 6 kg y si haces asi como dice hay vas muy bien

hace la dieta de larguirucho, come poco y culia mucho da muy buenos resultados.