¿Dejé de fumar y tengo hambre todo el dia.que hago?

PSS COME FRUTAS y TOMA MUCHA AGUA

Mejora tu ansiedad con risoterapia

https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad

La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que busca la risa natural de los participantes a través de diferentes juegos y bailes con el fin de conseguir una serie de beneficios tanto a nivel mental como emocional.

Este es el motivo por el que considero a la risoterapia un gran complemento a los tratamientos para los trastornos de ansiedad.

https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad

Si nos paramos a pensar, nos daremos cuenta de que la risoterapia se lleva poniendo en práctica desde hace cientos de años. Tenemos el gran ejemplo de los bufones durante la Edad Media, cuyo trabajo era hacer reír a los invitados durante las comidas para que su digestión fuera mejor. Por otro lado tenemos a los taoistas, que consideraban que cuantas más veces se riera una persona al día, más saludable estaba.

Fuente(s):

https://smarturl.im/QuitaTuAnsiedad

La ansiedad es uno de los peores enemigos del ser humano. Limita mucho nuestras capacidades y nos sujeta a potentes lazos psicológicos que incluso se notan en nuestro cuerpo.

Corremos el peligro de infartos, ataques de ansiedad, palpitaciones y otras manifestaciones físicas que pueden acabar siendo fatales.

Por tanto, es importante curar la ansiedad lo antes posible y restablecer el orden natural en cuerpo y mente. Por esa razón te voy a poner un enlace para que aprendas a luchar contra la ansiedad sin depender de otros. A mí me sirvió.

http://tinyurl.com/AnsiedadTratamientoNatural

Fuente(s):

http://tinyurl.com/AnsiedadTratamientoNatural

lo supere caminando muchos kilometros por dia

chupando naranjas

dejando botellitas de agua con sorbetes por toda la casa

mucho yogurt

Llevo 22 meses y 25 dias sin fumar y no engordé

En primer lugar alegrarte, ya que no cualquiera deja de fumar. En segundo, hacer un poco de ejercicio. Pero si comes constantemente, procura que sea algo sano. Algo de fruta, una ensalada, una barra de fruta (de las que anuncian en la tele y que son de fibra y trigo o algo así). Cosas ligeras principalmente.

Saludos y felicidades. ;)

En este artículo verás una serie de consejos para que la ansiedad no sea algo que te persiga toda la vida y puedas encontrar vías alternativas para estar más tranquilo.

A continuación enumero una serie de consejos para calmar la ansiedad:

* Los ejercicios físicos son una muy buena estrategia para calmar la ansiedad.

* Los ejercicios de respiración como por ejemplo los que te pueden enseñar en una clase de yoga se recomiendan contra la ansiedad.

* Haz una planificación semanal de tus cuestiones más importantes y organiza tu tiempo de forma tal de evitar que estas actividades se superpongan y de esta forma aflore la ansiedad.

* Trata de hacer actividades que te saquen de la rutina y de los pensamientos que te atormentan. Por ejemplo, una salida nocturna o un viaje al campo o la playa.

* Asiste a reuniones sociales y comunícate con la gente.

* Consulta con un psicólogo para poder hablar sobre las causas de tu ansiedad

* Trata de implementar una dieta sana, variada y nutritiva.

* Evita usar drogas ya que si bien pueden calmarte en una primera instancia luego de pasado el efecto, la ansiedad será mayor aún y encima estarás desarrollando una adicción.

* No calles tus problemas, compártelos con alguien de confianza.

* Trata de pensar antes de actuar, por más ansioso que estés.

* Si tienes un hobby o una actividad en la que te destacas, intensifícala cuando estés más ansioso.

* Disfruta tu sexualidad y verás como mejora tu sensación de relajación y disminuye tu ansiedad.

Sebastián Méndez Escríbeme

Lic. en Psicología

Artículos publicados

Trata de solo comer cuando tengas hambre y de forma moderado para que tu metabolismo siempre este activo y no subas de peso y de tallas jejeje. Ah y si puedes que sean cosas saludables.

Lo que tienes no es hambre es ansiedad y eso te da por comer, pues puedes poner un poco de tu parte y tambien ayudarte a salir de esa situaion con cosas como las sigueinetes:

Come caramelor pero no cientos cuando estes asi coges uno y que te dure.

ponte un palillo n la boca para qeu aprezca que fumas y trata de hcr cosas que te mantengan ocupada la atencio para no recordar que ya no fuma.

Lee, escribe o ve TV y para eso hazte palomitas de maiz asi te llenas y no engordas,.

trata de tener el tiempom ocupdo para pensar en lo que haces y no en los deseosde fumar y en este caso sustituidos por deseos de comer.

Racuerda que tienes que ser capaz de vencer tus debilidades y no que te vanzan a ti.

MUCHA SUERTE Y SOBRE TODO MUCHA VOLUNTAD PARA VENCER!

Ten alguna actividad. Lee un libro, sal con amigos, ve alguna película, estudia, pinta, toca un instrumento musical, etc. No pienses todo el día en la comida o el cigarro. Trabaja tu fuerza de voluntad. Todo es mente.