Todas las Categorías:
- [[ Sin Categorízar ]]
- Otros - belleza y estilo
- Empresas y negocios
- Educación
- Deportes
- Comer y beber
- Ciencias y matemáticas
- Ciencias sociales
- Belleza y estilo
- Automóviles y transporte
- Arte y humanidades
- Electrónica
- Ordenadores e internet
- Negocios y finanzas
- Música y ocio
- Medio ambiente
- Maternidad y embarazo
- Mascotas
- Viajes
- Juegos y aficiones
- Hogar y jardinería
- Salud
- Familia y amigos
- Noticias y eventos
- Restaurantes
- Política y gobierno
- Sociedad y cultura
Creada por: Anónimo Realizada en: Home > Deportes |
¿Si yo realizo 100 ejercicios de abdominales diarios durante 365 días, se verá mi abdomen marcado ?
9 Respuestas
Smile Lv7 |
Si claro aunque también depende de la alimentacion, incluso antes podrias tener marcado el abdomen a no ser de que peses 100 kilos
1 0Anónimo |
Deberías hacer flexiones, tabla, dominadas, paralelas, y mas ejercicios si querés aumentar la masa muscular.
1 0Jesus |
Uno, depende de tu porcentaje de grasa corporal, es claro y evidente que si eres una persona ectomorfa por naturaleza y sin excesiva grasa visceral puedes lograr un abdomen definido en menor tiempo.
Dos, si es el caso contrario deberías realizar una dieta saludable, que contabilice macronutrientes y micronutrientes necesarios a tu actividad física del día a día que te permita bajar tus índices de grasa en el cuerpo, esto acompañado con una buena rutina de ejercicios.
Tres, aun no existen estudios contundentes acerca de cuantas sesiones de entrenamiento para abdomen o el área del core se pueden realizar o se deben realizar para llevar un progreso óptimo, pero en mi experiencia como entrenador y deportista te podría recomendar dar 4 sesiones a la semana.
0 0Anónimo |
de nada
0 0Anónimo |
No, por que realmente al no darle su tiempo de descanso que es de 24 a 72 hr tras aver entrenado el abdomen no habra cambios.....ademas se le tiene que agregar la alimentacion y el descanso .
0 0Anónimo |
Hola eso es muy bueno ok
0 0Anónimo |
Contraga a *** Garza para que te haga una rutina y una dieta especialmente para ti, el llevara tu caso.. en 12 semanas te pone el abdomen como Cristiano Ronaldo.. vale la pena invertir si quieres tener buen cuerpo.. tu puedes pasarte todo el año inventando dietas y haciendo ejercicicio sin tener resultados.. mejor invierte o estudia ... pero si quieres resultados rapidos , paga .. yo te recomiendo a *** Garza. Su pagina es "" cuerposdecampeones.com """ ahi tiene caso de 5000 personas con fotos que avalan su trabajo, que cambiarón su cuerpo en solo 12 semanas, por los datos que das, tu también eres de las personas que podria hacerlo, no se yo te lo recomiendo , pero si no quieres puedes continuar todo el año ejercitandote con resultados muy lentos.
0 0Luis |
Es mucho más importante que cuides tu alimentación. Para ponerse en forma, el 70% del esfuerzo es la alimentación y el 30% deporte.
¡Empieza a comer sano y a hacer pilates si quieres que se te marquen de verdad!
0 0Skok Ever |
Lo que necesitas para marcar tu abdomen es además de fortalecer los músculos abdominales quemar la grasa que es lo que oculta los músculos fortalecidos.
0 0Preguntas en Tendencia:
- ¿Link de cp es para una tarea? 5 Respuestas
- ¿Qué ejercicios debo ejercitar para ganar en las vencidas? 5 Respuestas
- ¿Por qué mexico nunca a ganado un mundial? 11 Respuestas
- ¿Messi es un pecho frío? 11 Respuestas
- ¿Por qué me queda tipo molestando o doliendo los músculos debajo de la esplada? 1 Respuestas
- ¿Cuáles serian las medidas para una cancha que mida 15x20? 1 Respuestas
- ¿Cómo puedo recuperar mi condicion fisica? 4 Respuestas
- ¿Qué es mas cansado el soccer o el gym!? 3 Respuestas
- ¿La natacion disminuye el tono muscular? 6 Respuestas
- ¿Cuál es tu deporte favorito? 7 Respuestas
- ¿Tengo baja estatura , que deporte me recomiendan y que sea facil de aprender? 3 Respuestas
- ¿Qué opinan de que el américa jugara contra el barca en el azteca? :v aún así yo digo que gana el real madrid :v :v :v? 4 Respuestas
- ¿Por qué premian al 2º y 3º lugar de una competencia si no fueron los mejores? 1 Respuestas
- ¿Se acabo mi futuro tengo 17? 7 Respuestas
- ¿Puedo formar músculos sin hacer dieta de volumen ni definición ? 9 Respuestas