¿Hacer abdominales baja la grasa o músculo de todo el cuerpo?

Los abdominales sólo tonifican.  

Si...........................................

Si es muy efectivo....

Te recomiendo hacer sentadillas hay varias y diferentes tipos, también con una banda que va en las piernas para mejores resultados.

Mira primero debes  entender lo que es tu gasto energético y así saber el índice calórico que requieres para efectuar tus planes y cumplir metas es decir si tendrás dietas hiper o hipo calóricas al igual que orientarse por un estudio antropométrico para saber con exactitud tu somatotipo y de ahí ver tus porcentaje de mása grasa ,muscular , viceral y Ósea eso te ayudará saber un ejemplo si eres ginecoide o androide es decir dónde por predisposición genética se situa el cumulo de tejido adiposo (tu grasa ) ahora un dieta alta en carbohidrato no dice mucho no me dices que clase consumes si estos son en su mayoría mono di o polisacáridos al igual que debes entender que un correcto plan de alimentación debe estar equilibrado entre los tres macronutrimentos (lípidos, proteínas y glúcidos o carbohidratos) y solo así se puede determinar un plan de entrenamiento acordé a tu objetivo y sobre todo a tus predisposición igual no mencionas tu nivel de estrés o si tienes periodos de ayuno en el día y así saber que ruta metabólica está efectuando tu organismo mira te recomiendo de corazón busques a un profesional en Nutrición y si se puede con certificación Isak puesto para eso estamos los nutriólogos, no creo que para un contexto médico preguntes en un foro abierto mejor busca un profesional si es que quieres algo funcional y efectivo

Cómo sea estás bien. No importa.