Hola, soy una chica de 23 años, mido 1.60 y tengo sobrepeso?

Unicamente lo natural de siempre, luego si es lento o rapido depende de ti... yo te aconsejo que no ingieras pastillas de reduccion por que encuanto las dejes subiras el doble de lo que bajaste.

Suerte...

NO tomes medicamentos es malo, mejor ponte todas las tardes ha correr y toma mucha agua es lo mas rapido y efectivo que hay, veras resultando en 2 semanas.

sino te funciona me avisas pero tu misma veras que es lo mejor el correr.

kiero compartir esto contigo te animas ha entrar andale si

http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ao...

no te arrepentiras y tendras un momento muy bonito ...

hola, mira yo fui con un endocrinologo especializado en control de peso y el me recomendo a mi ectiva solo por un mes y medio y ya, si me funciono pero como te digo yo fui con el especialista y ademas hacia ejercicio moderado y llevaba una dieta basada en mis actividades y gustos en la comida, toda esa combinacion me funciono y muy bien, baje muchisima grasa !!!

ve con un especialista corazon, estas muy joven y eso ayuda a que mas rapido veas resultados y sean duraderos.

suerte !!

haz ejercicios a tolerancia

ingiere menos cantidad de grasas

aumenta el consumo de liquidos

y no consuma pastillas

a menos que te las rcomiende u nutricionista!!!

suerte que este bien!!!

En primer lugar te aconsejo que visites un médico endocrinólogo o médico nutricionista. Ãl es el que mejor establecerá si padeces o no de sobrepeso, y la mejor manera de acatarlo. En cualquier caso siempre puedes seguir estos consejos:

1-Sigue una alimentación sana y equilibrada. Esto no quiere decir que dejes de comer algo, o que comas mucho de otras cosas. Lo ideal es reducir el consumo de TODO (salvo de frutas, verduras, pescado y aceite de oliva).

2- Aumenta el consumo de frutas y verduras (hasta 5 raciones al día). Disminuye el consumo de hidrocarbonados (pan, patatas, pastas, galletas, etc).

3- No todas las grasas son malas. Hay grasas muy muy buenas: el aceite de oliva virgen extra (sin cocinar); las grasas de los frutos secos (nueces) y del pescado se han demostrado que NO ENGORDAN, disminuyen el colesterol y ayudan al organismo a realizar mejor sus funciones.

4- Elimina totalmente las grasas tipo TRANS. ¿Dónde están las grasas tipo TRANS? En la bollería industrial (donuts, bollicaos, etc), en la comida rápida (McDonalds, BurgerKing, etc), y en los fritos con aceites utilizados varias veces.

5- Intenta no comer ni picar entre horas. Ten un horario fijo para las comidas. El orden y la voluntad es muy importante. Elimina las chucherías, bebidas con gas (coca-cola), y las alcohólicas. No sabes lo que pueden llegar a engordar....

6- Desayuna muy fuerte (desayuno inglés), almuerza medianamente, y no cenes casi nada (unas frutas o yogures). Bebe bastante agua a lo largo del día.

7- Intenta realizar deporte con regularidad. Lo ideal es hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico durante 5 días a la semana.

8- No cometas excesos de ningún tipo. No dejes de comer de golpe, o matarte a hacer deporte. Eso no es sano.

9- Las dietas milagro no existen. Lo único que puede ayudarte es la supervisión de un profesional médico y sobre todo tu VOLUNTAD.

10- Piensa que si pierdes peso, no es sólo para estar más bonita, sino, sobre todo, para mejorar tu salud.

1º Deberías ir a un nutricionista para que éste te recomiende una dieta balanceada y adecuada para el tipo de obesidad que tienes.

2º Haz ejercicio, en especial, los que te ayuden a sudar.

3º Colócate una faja para ayudarte a bajar la grasa acumulada en ciertas zonas, como en el estómago, las piernas, etc.

Ãxito en tu búsqueda

cuanto es lo que pesas ???

http://www.vida7.cl/tablas/imc.htm

ve tu imc : tu peso dividido/ ( tu estatura al cuadrado)

lo mejor es que vayas a um gimnacio..

las pastillas no son buenas,

con pastillas puedes bajar 10 kilos...pero con el tiempo recuperaras el triple de eso...

ve a una nutricionista y al gym